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女生如何通过后天锻炼练出一双美腿?

夏登如

2021/5/4 14:04:43

女生如何通过后天锻炼练出一双美腿?

其他回答(1个)

  • 老东北银

    2021/5/6 14:47:24

    腹肌属于核心肌肉群,我们在做任何运动都会用到核心肌肉群,所以不用特意针对腹部去锻炼,效果极差,然后如果你做点有氧减脂间歇运动hiit,tabata,跳绳深蹲,控制饮食,把脂肪减掉,腹肌自然而然就出来了,这个方法是我亲身实践过的,65天减掉30斤

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